首都體育學院

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運動訓練學大綱

第一章  競技體育與運動訓練

第一節  競技體育概述 

一、競技體育的形成與發展

二、競技體育的構成

三、競技體育的基本特點

四、競技運動的現代社會價值

第二節  運動訓練與運動訓練學 

一、運動訓練在競技體育中的地位

二、現代運動訓練的基本特點

三、運動訓練學的任務及內容

第二章  項群訓練理論

第一節  項群訓練理論總論

一、項群訓練理論的建立及其科學意義

二、競技運動項目的分類及項群體系的構成

三、項群訓練理論的應用

第二節  各項群訓練基本特征概述

一、技能主導類表現難美性項群訓練特征概述

二、技能主導類表現準確性項群訓練特征概述

三、技能主導類格斗對抗性項群訓練特征概述

四、技能主導類隔網對抗性項群訓練特征概述

五、技能主導類同場對抗性項群訓練特征概述

六、體能主導類快速力量性項群訓練特征概述

七、體能主導類速度性項群訓練特征概述

八、體能主導類耐力性項群訓練特征概述

第三章  運動成績與競技能力

第一節  運動成績及其決定因素

一、運動成績釋義

二、運動成績的決定因素

第二節  運動員競技能力及其構成因素

一、競技能力釋義

二、競技能力結構模型

第三節 運動員狀態診斷與訓練目標建立

一、狀態診斷和目標建立的重要意義

二、起始狀態與目標狀態的完整體系

第四章  運動訓練的基本原則

第一節  競技需要原則

一、競技需要原則釋義

二、競技需要原則的科學基礎

三、貫徹競技需要原則的訓練學要點

第二節  動機激勵原則

一、動機激勵原則釋義

二、動機激勵原則的科學基礎

三、貫徹動機激勵原則的訓練學要點

第三節  有效控制原則

一、有效控制原則釋義

二、有效控制原則的科學基礎

三、貫徹有效控制原則的訓練學要點

第四節  系統訓練原則

一、系統訓練原則釋義

二、系統訓練原則的科學基礎

三、貫徹系統訓練原則的訓練學要點

第五節  周期安排原則

一、周期安排原則釋義

二、周期安排原則的科學基礎

三、貫徹周期安排原則的訓練學要點

第六節  適宜負荷原則

一、適宜負荷原則釋義

二、適宜負荷原則的科學基礎

三、貫徹適宜負荷原則的訓練學要點

第七節  區別對待原則

一、區別對待原則釋義

二、區別對待原則的科學基礎

三、貫徹區別對待原則的訓練學要點

第八節  直觀教練原則

一、直觀教練原則釋義

二、直觀教練原則的科學基礎

三、貫徹直觀教練原則的訓練學要點

第九節  適時恢復原則

一、適時恢復原則釋義

二、適時恢復原則的科學基礎

三、貫徹適時恢復原則的訓練學要點

第五章  運動訓練方法與手段

第一節  運動訓練方法與手段概述

一、運動訓練方法概述

二、運動訓練手段概述

第二節  運動訓練的整體控制方法

一、模式訓練法

二、程序訓練法

第三節  運動訓練的具體操作方法

一、分解訓練法

二、完整訓練法

三、重復訓練法

四、間歇訓練法

五、持續訓練法

六、變換訓練法

七、循環訓練法

八、比賽訓練法

第四節  運動訓練的常用手段

周期性單一練習手段

混合性多元練習手段

固定組合練習手段

變異組合練習手段

第六章  運動員體能及其訓練

第一節   運動員體能訓練概述

一、體能訓練釋義

二、體能訓練的基本要求

第二節  身體形態及其訓練

一、身體形態釋義

二、不同項群運動員的形態特征

三、身體形態訓練的方法

四、身體形態訓練的基本要求

第三節 力量素質及其訓練

一、力量素質釋義

二、各種力量素質的評定及訓練負荷量度的確定  

三、力量訓練的方法與手段

四、力量訓練的基本要求

第四節  速度素質及其訓練
一、速度素質釋義
二、各種速度素質的評定及訓練
三、速度訓練的基本要求

第五節  耐力素質及其訓練
一、耐力素質釋義

二、各種耐力素質的評定及訓練負荷量度的確定
三、耐力訓練的方法和手段
四、耐力訓練的基本要求

第六節  柔韌素質及其訓練

一、柔韌素質定義

二、柔韌素質的評定及訓練負荷量度的確定

三、柔韌訓練的方法和手段
四、柔韌訓練的基本要求

第七節 靈敏素質及其訓練
一、靈敏素質釋義
二、靈敏素質的評定及訓練負荷量度的確定

三、靈敏訓練的主要手段
四、靈敏訓練的基本要求

第七章  運動員技術能力及其訓練

第一節  運動技術與運動員技術能力

一、運動技術的定義及其基本特征

二、運動技術原理

三、動作要素與技術結構

第二節  影響動作技術的因素

一、主體因素

二、客體因素

第三節  技術訓練常用方法

一、直觀法與語言法

二、完整法與分解法

三、想象法與表象法

四、減難法與加難法

第四節  運動技術訓練的基本要求

一、處理好基本技術與高難度技術的關系

二、處理好特長技術與全面技術的關系

  三、處理好規范化與個體差異的關系

  四、處理好循序漸進與難點先行的關系

  五、處理好合理的內部機制與正確的外部形態的關系

  六、抓好技術風格的培養

  七、處理好“學習”因素與“訓練”因素的關系

  八、改善動作基本結構,提高技術組合水平

  九、重視運動技術創新

第五節  運動技術評價

一、運動技術評價的目的任務和基本標準

二、運動技術評價的指標

三、運動技術評價常用的方法

四、不同項目運動技術評價特點

第八章  運動員戰術能力及其訓練

第一節 競技戰術與運動員戰術能力

一、競技戰術概述

二、運動員戰術能力

三、競技戰術與戰術能力的影響因素

第二節  戰術訓練方法

一、分解與完整訓練法

二、減難與加難訓練法

三、虛擬現實訓練法

四、想像訓練法

五、程序訓練法

六、模擬訓練法

七、實戰法

第三節  戰術方案的制定

一、戰術方案的基本內容

二、制定戰術方案的注意事項

第四節  戰術訓練的基本要求

.把握項目制勝規律

.培養戰術意識

.培養戰術運用能力

.處理好個人戰術行為與集體戰術配合的關系

.重視戰術組合

.加強戰術創新研究

第九章  運動員心理能力與運動智能及其訓練

第一節  運動員心理能力及其訓練

一、運動員心理能力概述

二、運動員心理能力訓練的常用方法

三、幾種心理現象及克服方法

第二節  運動智能及其訓練

一、運動智能概述

二、運動智能訓練的基本方法

三、運動智能訓練的基本要求

第十章  運動員多年訓練的計劃與組織

第一節  制定多年訓練計劃的必要性

.運動員競技能力狀態轉移長期性的要求

.運動員競技能力狀態轉移階段性的要求

.運動員先天遺傳性競技能力與后天獲得性競技能力最佳組合的要求

第二節  全程性多年訓練計劃

.全程性多年訓練過程的階段劃分

.全程性多年訓練過程的年齡特征

 .全程性多年訓練過程的負荷特點

第三節  區間性多年訓練計劃

一、基礎訓練階段的區間性多年訓練計劃

二、專項提高階段與最佳競技階段的區間性多年訓練計劃

三、競技保持階段的區間性多年訓練計劃

第十一章  運動員年度訓練的計劃與組織 

第一節  年度訓練中的周期安排

一、運動訓練周期性安排的生物學依據

二、不同數量大周期的安排特點

第二節  大周期訓練計劃的基本構成模式

一、訓練大周期時間的確定:

二、大周期訓練計劃要點

三、常規大周期與微縮大周期

第三節  年度訓練過程中比賽系列及負荷的動態變化

一、比賽系列的安排

二、年度訓練過程中負荷量度的動態變化

第四節  賽前中短期集訓的訓練安排

一、中短期階段集訓計劃的結構與負荷特點

二、賽前中短期集訓中的區別對待

第五節  年度訓練計劃的規范化用表

一、規范化用表的用途

二、年度訓練計劃的規范化用表示例

第十二章  周課訓練的計劃與組織

第一節  訓練周的計劃與組織

一、基本訓練周的計劃與組織

二、賽前訓練周的計劃與組織 

三、比賽周的計劃與組織 

四、恢復周的計劃與組織

第二節  訓練課的計劃與組織

一、訓練課的不同類型及要求

二、不同任務訓練課的要求

三、訓練課的結構

四、訓練課的負荷量度

第十三章  運動隊伍的管理

第一節  我國運動隊管理工作的科學基礎

一、運動隊管理的思想基礎

二、運動隊管理的組織保障

三、運動隊管理的法規依據

四、運動隊管理的經濟基礎

五、運動隊管理的人本原則

第二節  運動隊管理的主要任務與組織實施要求

一、運動隊管理的主要任務

二、運動隊管理工作中必須處理好的各種關系

第三節 教練員與運動員

一、教練員

二、運動員 

 

參考書目:田麥久主編運動訓練學 北京:人民體育出版社,2000年8月第2版

 


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